La Fête du Souffle 2015 est placée sous le thème de la qualité de l’air. L’occasion de faire le point sur les nuisances des pollutions intérieure et extérieure, et de rappeler comment nous pouvons tous agir pour contribuer à un air propre nécessaire à la bonne santé de nos poumons et de ceux de nos proches.
Pollution intérieure : à la maison ou au travail, l’air que nous respirons n’est pas toujours de bonne qualité
Les sources de pollution intérieure sont nombreuses : tabagisme, moisissures, matériaux de construction, meubles, acariens, produits d’entretien, peintures… Cette pollution de l’air intérieur est même dans la plupart des cas nettement supérieure à la pollution extérieure de l’air, surtout si les locaux ne sont pas suffisamment aérés. Elle peut avoir des effets sur la santé : allergies, irritations des voies respiratoires, maux de tête voire intoxications.
6 façons simples d’agir contre la pollution intérieure
- Aérez au moins 10 minutes par jour, hiver comme été, en ouvrant grand les fenêtres.
- N’entravez pas le fonctionnement des systèmes d’aération, nettoyez-les et entretenez-les régulièrement.
- Ne fumez pas à l’intérieur, même fenêtres ouvertes.
- Faites vérifier vos appareils à combustion et installations par un professionnel, chaque année avant le début de l’hiver.
- Evitez d’utiliser les chauffages d’appoint combustibles mobiles en continu et les groupes électrogènes à l’intérieur.
- Respectez les doses d’utilisation des produits d’entretien, d’hygiène et de bricolage conseillées sur l’étiquette.
Pollution extérieure : un ennemi des poumons
La pollution atmosphérique, l’ozone notamment, agresse les voies respiratoires par inhalation. Due principalement à la circulation automobile et à l’industrie, elle est amplifiée par certaines conditions météorologiques. Par exemple, en présence d’un anticyclone qui forme un couvercle empêchant la pollution de se diluer dans l’atmosphère. La pollution qui fragilise notre système respiratoire nous rend aussi plus vulnérables aux pollens.
6 bons réflexes pour agir contre la pollution extérieure
Il peut sembler moins facile d’agir contre la pollution extérieure que contre la pollution intérieure. Il est cependant possible de cultiver de bon réflexes afin de vous en protéger.
- Buvez beaucoup d’eau pour accélérer le nettoyage des toxines dans votre organisme.
- Favorisez un mode de vie sain, avec une alimentation équilibrée et un sommeil suffisant : un corps fort est plus apte à se protéger des agressions extérieures.
- Evitez de pratiquer des activités sportives en zone très polluée.
- Favorisez une alimentation riche en antioxydants, qui se trouvent en quantité dans bon nombre de fruits et légumes.
- Privilégiez un moyen de transport écologique comme le vélo ou la marche à pieds chaque fois que cela est possible.
- Protégez les bébés, les petits enfants et les personnes âgées : ils sont plus fragiles et sensibles aux agressions de la pollution.
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